Witam Panowie dziś jest jedenasty dzień cyklu i muszę go przerwać przez kontuzje potłukłem mocno dłoń i boli jak cholera nie będę mógł ćwiczyć z 3-4 tygodnie i czy ten cykl będę mógł zacząć z powrotem jak wrócę do treningów czy czekać 6-8-10 tygodni
1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie około 2 lat. 6. DIETA: -białko: 180~ -węglowodany: 500~ -tłuszcz: 190~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Planowany siłowy po rzeźbie. 9. CEL CYKLU: Ubicie, poprawa definicji, rzeźba. 10. OSTATNI CYKL [...]
[...] Ćwicze na siłowni 6 miesiecy. Dieta na mase. Średnio przez te 6 msc waga szła w górę 2kg na miesiąc. Od 3 tygodni biore kreatyne - Big Zone Pure Creatine - to mój pierwszy cykl i waga stoi w miejscu. Myślałem, że trochę wody złapie na tej krecie i waga skoczy ze 3kg. Diety ani treningu nie zmieniałem. WTF ? Czyżbym należał do ludzi na których [...]
[...] Czekam na porady co do modyfikacji diety, tak żeby była zbilansowana dla kobitki takiej jak ja i na konkretne pomysły na trening całego ciała! Chętnie zrobię jakiś porządny cykl około 10 tygodni, a celem mi przede wszystkim dobre samopoczucie, a w drugiej kolejności ujędrnienie i dopracowanie sylwetki :) Zmieniony przez - nuria w dniu 2012-06-15 [...]
Więc tak niedługo zaczynam nowy cykl i chciałbym soobie zakupić: - APS Mesomorph 388 g - Fitmax BCCA+ Glutamine 600 g - Olimp Creatine Xplode 500 g - Iso Plus Sport Drink Powder 700 g DT rano 10 g BCAA+ 8 g kreatyny przed treningiem 15,5 g Mesomorph po treningu 10 g BCAA+ 8 g kreatyny DNT rano 10 g BCAA+ 8 g kreatyny między posiłkami rano 10 g [...]
Czesc, zaczynam drugi cykl na FBW dwuzestawowym i nie zamierzam robic w nim zadnych zmian poza etwentualnie barkami. Jesli chodzi o barki to w I zestawie robie military press a w II zestawie robie hang clean. Brakuje mi jednak czegos na boczne aktony, czy myslicie ze moge polaczyc military press i hang clean w jedno cwiczenie i dac je do I zestawu [...]
[...] : bardzo dobry, wcześniej pobolewały kolana. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, crossfit Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : w trakcie pierwszego cyklu - kreatyna + węgle Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jasne Stosowane wcześniej diety : brak, staram sie jesc obecnie z głową wg zalecen sfd, ale bez liczenia [...]
[...] dwóch odrzywek około treningowych czyli po i przed treningiem. Mam na oku zestaw BSN czyli no xplode i cellmass. Moje pytanie czy kupic lepiej zestw PEAK'a plutonium + trianabol czy moze cos innego? Dodam że podobne suple jakie brałem to super pump, shock teraphy, size on, storm , cytocell, i ostatni cykl ponad 2 miechy temu trec saw z jabłkiem.
Witam, mam zamiar zrobić cykl mono+jabłko i mam kilka pytań na ten temat: 1) Jak dawkować. 2) Jaka jest różnica w działaniu tych dwóch kreatyn? 3) Dlaczego trójboiści stosują tylko mono, chociaż to jabłko teoretycznie jest na "siłę". Pozdrawiam Przemo7755.
Witam, otworzyłem kreatyne(Olimp mega caps) w lutym, zrobiłem 6cio tygodniowy cykl i zostało mi jeszcze na jeden mniejszy 4 tygodniowy, pytanie brzmi czy mogę ją brać chociaż została otwarta już 4,5 miesiąca temu? leżała w szafce, w zaciemnionym miejscu o stałej temperaturze, otworzyłem dziś jedną pigułę i proszek był sypki, bez grudek. Jeśli mogę [...]
Witam :) Wiem że to pytanie powtarzało się po tysiac kroc na tym forum ale musze je zadac , jak brac sensownie : Kreatyne + Glukoza+ białko chodzi mi o cykl co z czym powinno się brać a czego nie powinno się łączyć.
[...] min marsz 8 km/h, 1 min bieg 18 km/h, na koniec 3 min marszu 8km/h. Teraz pojawia się moje pytanie, czy dobrze wszystko wywnioskowałem oraz czy nie przesadziłem z długością cyklu interwałowego (niestety bieżnia oferuje min. 1 minutowy cykl prędkości)? Nadmienię, że miałem już kontakt z siłownią, chodziłem mniej lub bardziej regularnie i bez [...]
[...] wówczas 61 kg przy 182cm wzrostu. Z początku chodziłem sobie bez żadnej większej wiedzy na ten temat, ale od ponad roku zacząłem stosować suplementy. W tym czasie zrobiłem 4 cykle kreatynowe i wskoczyłem na 78 kg, niestety przy okazji zalało mi troche uda i brzuch :( od 2 miesięcy zastosowałem redukcje, pierwszy miesiąc low carb i następny na [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczow. Mam 19 lat i przeszlo 7-letni staz na silowni. Ostatni cykl: 50 tesc prop i 20 deki. Wyje*alo mnie z buciorow ze tak powiem8-) . Teraz chcialbym uderzyc cos mocniejszego. Powiedzcie mi czy połączenie sustanonu 250 od razaka i anapolonu firmy abdilbrahim da dobre rezultaty. Sporo naczytalem sie o [...]
Od ostatniego cyklu na mono i SAWie minęło koło 100 dni. Jednak w tym czasie zjadłem parę porcji SAWa, ostatnią parę dni temu. Czy mogę teraz spokojnie robić cykl na mono i vpx no shotgunie bez obaw o nic? Trochę dziwne pytanie, ale bardzo mnie to nurtuje. Pozdrawiam.
Witam, od przyszłego tygodnia zaczynam cykl na tych odżywkach, krete planuje brać przez 8tyg. bete przez 3 miesiące, budżet na odżywki zwiększył mi się o 80zł. co mógłbym do tych odżywek dokupić?? Dieta jest, cel: masa/siła. Jeszcze pytanie odnośnie cm3: 1. Po przebudzeniu wsypać sobie płaską łyżkę do japy i przepić szklanką wody czy lepiej [...]
Witam. Planowałem rozpocząć cykl na kreatynie, jednak okazało się że za 6-7 tygodni będę musiał wyjechać co wiąże się z jego przerwaniem.Postanowiłem więc, że wstrzymam się z kreatyną(chce jej używać minimum 8tygodni), ale może polecicie jakiś suplement na którym robi się krótsze cykle. Moim celem jest masa. Dieta dopięta. Pozdrawiam.
[...] 25zł, tanio ale mało białka więcej węglowodanów urosnę od tego ? jak tak to 15złx4 + 12zł wysyłka = 72zł za 4kg ewentualnie Activlab Soya Pro posiada 85 gram bialka na 100 (poprzednie posiada 17gram ;/ ) za wszystko wyjdzie 110zł, starczy na 2 miesiące czyli na wakacje. cykl na wakacje. Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-06-17 03:04:31
WItam wszystkich , chciałem się spytać jak dawkować creatine mega caps 1250 , gdy się rozpoczyna 1 cykl przyjmowania odżywki przy masie ciała 80kg , prosze o wypowiedzi i porady, mam 15 lat i ćwicze 3 razy w tygodniu
Nuria / DT
